συνταγές

Νόστιμη Quesadilla με Αυγά – Το Ιδανικό Γεύμα On-the-Go

ΓΕΜΑΤΗ ΠΡΩΤΕΪΝΗ – ΓΙΑ ΣΧΟΛΕΙΟ, ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΑΙ ΔΟΥΛΕΙΑ!

ΧΡΟΝΟΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ: 10’  ΧΡΟΝΟΣ ΨΗΣΙΜΑΤΟΣ: 7′

Quesadilla

Συστατικά

  • 2 αυγά Vasilico
  • 1 μεγάλη τορτίγια
  • 40-50 γρ. τυρί της επιλογής σου (τσένταρ, μοτσαρέλα ή φέτα)
  • Λίγα λαχανικά της αρεσκείας σου (πιπεριά, ντομάτα, σπανάκι)
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο ή βούτυρο
  • Αλάτι & φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Μέθοδος

  • Μαγείρεμα αυγών: Σε αντικολλητικό τηγάνι ζεσταίνουμε το λάδι ή το βούτυρο. Σπάμε τα αυγά Vasilico, προσθέτουμε λίγο αλάτι και πιπέρι και ανακατεύουμε απαλά μέχρι να γίνουν αφράτα scrambled.

  • Στήσιμο της quesadilla: Στρώνουμε την τορτίγια σε ένα καθαρό τηγάνι με χαμηλή φωτιά. Τοποθετούμε τα scrambled αυγά στη μία πλευρά της τορτίγιας. Προσθέτουμε το τυρί και τα λαχανικά.

  • Δίπλωμα και ψήσιμο: Διπλώνουμε την τορτίγια στη μέση, πιέζουμε ελαφρά και ψήνουμε για 3-4 λεπτά από κάθε πλευρά μέχρι να λιώσει το τυρί και να γίνει η τορτίγια χρυσαφένια.

  • Σερβίρισμα: Κόβουμε σε τρίγωνα και απολαμβάνουμε ζεστή. Ιδανική για να τη πάρεις μαζί σου στη δουλειά, το σχολείο ή το πανεπιστήμιο. Εύκολη, γρήγορη και γεμάτη πρωτεΐνη!

Shopping Cart
Scroll to Top